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建国大业-入秋后由湿热向干热过度,补水是要害,正确喝汤、喝水、吃水果

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进入秋季已经有一段时间了,虽然温建国大业-入秋后由湿热向干热过度,补水是要害,正确喝汤、喝水、吃水果度仍然在30度到35度之间徘徊,但空气湿度明显下降。室内湿度从桑拿天时将近90%,迅速下降到35%左右。

皮肤表面那种黏糊糊的感觉,被清爽干燥所取代,但随之而来的是洗脸后明显觉得皮肤粗糙、僵硬。虽然还不需要抹油,但已经有略微不舒服的建国大业-入秋后由湿热向干热过度,补水是要害,正确喝汤、喝水、吃水果感觉。

从饮食上来说,这时候适合吃一些清凉的时候来抑制这种干燥,胡萝卜就是很好的选择。胡萝卜不仅可以调节“干热”,还能补气、消失、提高身体免疫力。

除此以外,随着空气湿度快速下降,及时补水是个很重要的问题。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:入秋后由湿热向干热过度,补水是关键,正确喝汤、喝水、吃水果。

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秋季适合各种汤汤水水,聪明的家庭主妇会选择多种食材一起煲汤喝,今天给大家介绍的是无花果山楂汤。无花果号称“生命之果”,营养元素含量丰富,每百克无花果含212毫克钾元素、67毫克钙元素,胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养素。

此外还含有18种氨基酸及多种维生素和矿物质,特铁马冰河入梦来别是富含黄酮、多糖等对防治心血管疾病有利。新鲜山楂维生素C含量可以达到98毫克,对护肤、抗氧化、清除体内自由基、预防坏血病等都有很好的益处。

山楂和无花果一起熬汤,对身体好处很多,还可以开胃消食,促进肠胃蠕动,立秋之后如果吃肉太多,不妨喝一碗无花果山楂汤。

多喝水不仅可以帮助身体补充水分,水分还会参与肝脏、肾脏的生理代谢过程。这两个器官都是身体排毒、解毒器官,这个过程需要大量的水份。

正常成年人每天需要喝1500到1700毫升水分,如果是室外工作者出汗太多,可以增加到2500毫升左右。

最后这时候也不能忘记多吃应季水果,秋季最有代表性的水果,当属秋梨。梨的含水量接近85%,虽然吃梨并没有直接止咳的作用,但梨里的水分会让嗓子的不适感得以缓解。

前面提到的无花果除了能拿来煲汤,新鲜成熟的无花果甜度很高,而且富含有抗衰老作用的花青素,也可以直接拿来吃。

各位朋友,你还知道入秋后饮食上要注意哪些事情吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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